Qu’est-ce que « les Omega-3 » ? À quoi servent-ils ?


Que sont les Omega 3 ? A quoi servent-ils... par laboratoireCCD

Ce sont des acides gras polyinsaturés dits « essentiels » car l’organisme humain en a absolument besoin mais ne peut pas les produire lui-même. Les besoins doivent donc être comblés par la consommation d’aliments ou la prise de suppléments.

Les Omega-3 se trouvent surtout dans les poissons gras : saumon, maquereau, hareng, anguille et huile de poisson ainsi que dans l’huile de colza. Certains acides gras contribuent au fonctionnement normal du cerveau et à une fonction cardiaque normale. L’acide docosahexaénoïque (DHA) des oméga-3 contribuent également au maintien d’une vision normale.

Les Omega-3 sont importants à tous les âges de la vie. Pendant la grossesse, les besoins sont multipliés par 2,5 afin d’assurer le bon déroulement de la grossesse et le développement du fœtus.


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Mise à jour le 29 septembre 2015