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Allaitement

Les besoins du nourrisson et de la femme allaitante

Une femme qui allaite produit environ 800 ml de lait par jour, ce qui nécessite un apport énergétique supplémentaire d’environ 70 à 380 kcal par jour.

Ces nouveaux besoins sont plus importants que ceux de la grossesse. Faites donc confiance à votre appétit et mangez équilibré !


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Pendant l’allaitement, votre corps a besoin de refaire ses réserves de vitamines et d’acides gras essentiels (comme le DHA) qui lui ont servi pendant la grossesse et l’accouchement. Cela s’accompagne d’une augmentation de vos besoins en nutriments. D’où l’importance d’une alimentation équilibrée variée, accompagnée parfois de suppléments nutritionnels si votre médecin le juge nécessaire.

Consultez les articles sur l’allaitement :
Tout savoir
Une alimentation équilibrée
Intérêt d’une supplémentation
Les différents nutriments
Quelques conseils pour un allaitement tranquille


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Mise à jour le 29 septembre 2015